co jest

[...] https://www.youtube.com/watch?v=5fgE48qgXP0 Komentarz: MSFFSq – W następnym tygodniu 5x8. Dziś wyjątkowo lekko. WL+ – Zamiana z dipsów. Cluster jest mega sam w sobie i bardzo fajnie nadaje się do rozwijania siły, ale jak doda się odpowiednie tempo to poniewiera. Super czułem górę klatki. WL h – Nigdy nie przepadałem [...]

[...] zranił go) ani Machida się nie poślizgnął tylko wg mnie Machida został wytrącony z równowagi po ciosie. Otóż Machida po 1R po tym łokciu już był zgaszony, nie wiedział gdzie jest i w 2R już zostało może 25% Machidy. Otóż Rockhold miał też trochę szczęścia z tym, że wytrącił Machide z równowagi, ale to żadna wymówka jednak wiadomo, Rockhold ma [...]

[...] lepiej :D Do planche muszę mieć dobrze wzmocnione barki, a póki co są one słabe. Co prawda w nocy robiłem trochę advanced tuck planche, gdzie maks wytrzymałem 5 sekund. To jest tuck planche, tylko plecy są wyprostowane. Samo tuck planche trzymam 25 sekund to można zauważyć, że przepaść nad jedną progresją, a progresją zaraz po niej jest duża. A [...]

Dla mnie to jest śmieszne po prostu, że niby jak będę robił więcej serii to nie urosnę? :D co najwyżej nic mi to nie da, ale na pewno nic nie pogorszy... Twierdzisz, że robie 60 serii i nie potrafie wyciskać, gdybyś użył mózgu i sie nad tym zastanowił, to byś zrozumiał, że własnie dlatego robie te 60 serii... A ja widzę sens robienia tak małej [...]

[...] już taki szczupły a tu jeszcze z 10kg zrzucić..., każdy mówi że coś schudłem i wgl jaaaaak to boli :-( Te cheaty i przestój zamiast pomóc to raczej pogorszyły sprawę i teraz jest masakra z tydzień będę nadrabiał... Na klatce strasznie mi dziś ciężko wróciłem w sumie do płaskiej sztangą po długim czasie ostatnio regularnie robiłem kilka miesięcy [...]

[...] są dobrym źródłem makro. Jeżeli chodzi o takie rzeczy jak szynka konserwowa, czy ser to dodatek do bułek, żeby nie jeść suchego pieczywa. Bułki daję, gdyż łatwiej mi jest uzupełnić węgle w dni treningowe, przy zjedzeniu 600 gramów węgli trochę trzeba się wysilić. :) Wiadomka, że niektóre produkty można wyrzucić, czekam tylko na [...]

[...] czynniki pierwsze.Ale wtedy NOLAJF. Analiza w ciemno(oglądałem ich walki po 1-2 razy) jak zazwyczaj na SFD.PL(wyjątek G.Foreman 15-20 razy i paru innych(starszych)) Pacquaio jest nieco niższy,ale szybszy.Na pewno będzie miał problemy ze skróceniem dystansu,bo Floyd umie dużo sztuczek od klinczy po faule + poruszanie się-do tego sędzią pojedynku [...]

Nie do konca wiem co ci doradzic bo twoj trening jest w miare dobry tak samo jak i dieta. Powinienes dodatkowo robic po treningu cardio mysle, ze 15 minut wystarczy. Jezeli dalej chcesz cwiczyc swoim treningiem to dodaj do niego balans pomiedzy hipertrofia a sila zmieniajac liczbe powtorzen np; dwa tygodnie robisz powtorzenia od 8 do 12 a w [...]

[...] jakiś czas sanepid wycofuje suple, ostatnio była nagonka na alri. Co do kreatyny to może być tak ze firma X i Y biorą surowiec od tego samego producenta. TCM na mono to nie jest skok w tył, mechanizm działania kreatyny jest taki sam czy to mono, jabłko, jakiś ester itp tylko twój organizm reaguje na daną formę inaczej. Nigdy nie masz pewności [...]

Dlaczego fakin dżołk? Wydaje mi się, że ludzie mylą pojęcia i sądzą, że ta kasa od Reeboka to główna wypłata dla zawodnika, a tak wcale nie jest. Z tego co wiem jest to dodatek do głównej pensji, a oprócz tego będą też dostawać jakiś % ze sprzedaży ciuchów Reeboka z ich nazwiskiem. Ok 2500 dolców, to nie jest nie wiadomo jak dużo, ale też bez [...]

[...] się pojechać, okazało się że będę walczył z 30 letnim 120+ kg typem z innego klubu, który trenuje już parę ładnych lat i ma kilka walk na swoim koncie.. Wiedziałem że nie jestem przygotowany i czułem straszny stres, poza tym moja przerwa w treningach zrobiła swoje, i nie miałem kondycji w efekcie czego przez praktycznie 3 rundy dostawałem [...]

[...] wcześniej brałem Häagen-Dazs ale przesłodzone moim zdaniem, szału nie robiły u mnie :-) Panienko przenajswietsza ;D Jestes moim cheatowym mentorem od dzis ;D Tak bezowy jest u Sowy i to najlepszy tort pod sloncem.. Sprobuj a bedziesz go bral juz zawsze.Nie wierze ze zjadles tyle czekolad.Jestem w szoku ;D Następnym razem wezmę na pewno :-) a [...]

Nguyen ładny nokaut (muszki nie potrafią kończyć walk%-)) Alvey - gość ma p******nięcie, jest naprawdę zagrożeniem w dywizji :-)) mimo, że nie sądzę aby walczył kiedykolwiek z elitą, ale kto wie. Hooker, piękne KO. Vick 4-0 w UFC, pora teraz na kogoś mocnego, Matthews to wciąż mocny prospekt, ta porażka da mu dużo dobrego. Perosh emerytura :-)) [...]

> aż takiej zabawy 500hcg nie rob,pregnyl czy ovigil jest po 5000 czyli będziesz bił na 10razy?Chce ci sie? 1) Co zatem proponujesz? > W połowie przybij 5tysięcy podzielone na 2-3razy też. 2) Czyli około 1600iu na strzał. Co ile dni? 3) Czy to nie mija się z celem? Tzn. jaja i tak nie zaczną nic produkować skoro jest zewnętrzna dostawa testo, [...]

Powiem Ci tak, teoretycznie mogę powiedziec ze Cie rozumiem, mimo ze praktycznie tak nie jest. Dlaczego? A no dlatego ze rowniez pracuje w trybie 3 zmianowym, jednak Ty pracujesz w systemie 4brygadowym- 3 zmianowym. Jesli chodzi o to, ze zmienia Ci się tryb pracy, z dnia na dzien, jest to co prawda problem, lecz nie do konca. Po prostu Nie patrz [...]

[...] pojawia niebawem };-) ... za to u mnie kiepsko, i na jakis czas zawieszam dziennik znowu. Dziennik mial byc "rehabilitacyjny" na plecy i owszem z plecami o niebo lepiej jest, ale za to system nerwowy znowu siada. Znowu skupilam sie na ciezkich ( jak dla mnie) treningach silowych i zaniedbalam relaksacje/ joge.. efekt jest taki ze nie moge [...]

[...] Cormier to z pewnością lepszy zapaśnik dlatego nawet jak nie obali to będzie mógł popracować w klinczu a z większym Mirem pokazał rewelacyjną walkę w klinczu. Cormier jest szybszy niż Gustafsson i jego defensywa jest przede wszystkim o wiele lepsza - jest trudniejszy do trafienia.. Gustafsson nie korzysta najlepiej z zasięgu a Jonesa to [...]

[...] spodenki. Nie tylko kompleksy, ale też fajnie byłoby się zmieścić w stare rzeczy, więc motywacja duża! Zaczęłam biegać z koleżanką od zeszłego tygodnia z rana... I to jest naprawdę fajne! Las teraz jest przepiękny i to ogromnie relaksujące. Na razie myślimy 4 razy w tygodniu. Siłownia... Myślę, że od czerwca na nią wrócę. Na razie po [...]

Jest w tym pewna metoda , wkleje jedno info o połączeniu aromasinu i nolvy, jak post jest niezgodny z regulaminem , proszę modów o skasowanie. Sorki ale tłumaczenie pozastawia wiele do życzenia , a czas mnie goni. Aromasin z Nolvadex ZAWSZE byłem za Przy użyciu Nolvadex podczas PCT, wraz z AI, ponieważ zmniejszenie poziomu estrogenów żart [...]

Co do sniadania to daje duzo roznych rzeczy w malych ilosciach bo sa zdrowe - przygotowuje sobie wieczorem a rano tylko mlekiem zalewam:).poza domem jestem srednio 10 h wiec do pracy komponuje zielone kanapki bo jednak tez jest to zdrowe.no i smaczne. Trening to tylko insanity przed tv.6 x w tygodniu po 60 min.intensywnie sie przykladam. Tylko [...]